'기침이 잦은 우리 아이, 항생제 안 써도 되는 경우는?' 주제로 포스팅을 했었는데 결국 기침이 심해진 우리 아이 소아과 방문을 했다. 이상하게도 포스팅 후 아이에게 찾아온 기관지염, 마크로라이드계 항생제, 기관지 확장제를 처방했다. 이것뿐만 아니다 '여름철 샌들을 자주 신으면 안 되는 이유' 족저근막염에 대해 포스팅했는데, 버리지 못한 샌들을 몇일 신고 버려야지 하고 신었더니 발이 아프다... 이상하게 글을 쓰는 데로 흘러간다... 글을 쓰지 말까? 우리 아이는 지금 격주로 감기를 유치원에서 걸려온다. 그 말은 걸핏하면 콧물이 흐르거나 몸이 쉬 피로해지는 등 면역력이 눈에 띄게 떨어졌다는 신호다. 그래서 면역력 저하 때 주의해야 할 사항에 대해 알아본다.    ▶ 면역력 저하 시 주의해야 할 사항   ..

여러분은 매일 아침 식사를 챙겨 드시나요? 저는 아이의 아침을 챙겨주고 같이 먹느라 꼬박 먹지만, 아이 아빠는 아침을 거르고 출근을 합니다. 아침을 든든히 먹어야 하루를 시작할 수 있는 에너지를 충전하는데 거르고 업무가 가능한지 궁금하네요. 아이 아빠가 아침을 거르는 이유는 아침을 먹으려면 최소한의 시간이 필요한데 그 시간마저 잠을 조금 더 자는데 쓴다고 거릅니다.  여러분도 그런가요? 그럼 아침을 거르는 당신을 위한 간단한 아침 식단을 소개합니다.  ▣ 아침 식단 ▣ 아이 아빠처럼 아침을 먹는 시간이 아까운 분들이 많아 아침 식사는 간편하고 영양소가 많은 음식이 좋습니다. 대부분의 가정이 출근시간, 등원시간, 등교시간 전쟁이죠. 그래서 아침 식사는 미리 전날 준비해 둬 아침에 바로 먹을 수 있는 음식이..

사람은 누구나 자연치유력을 몸속에 지니고 태어납니다. 자연치유력이 정상적으로 작동될 때 우리는 건강한 심신을 유지해 피부가 칼에 베이더라도 시간이 지나면 다시 붙게 됩니다. 피부에 연고를 발랐기 때문에 아무는 것이 아니라 사람의 몸에 지닌 자연치유력으로 상처가 아무는 것입니다. 하지만 잘못된 습관, 외부로 들어온 유해물질 때문에 자연치유력이 약화되면 신경계, 면역계, 호르몬계의 불균형을 초래해 건강하지 못한 상태가 됩니다.  ▣ 생명을 지키는 면역력 ▣  우리는 서구화된 식생활, 환경 오염, 고령화로 인해 만성질활인 샐활 습관병이 기하급수적으로 늘어나고 있습니다. 이에 따라 증상만 없애주는 현대의학의 치료에 한계를 느낀 사람들이 대체의학이나 자연의학에 많은 관심을 갖는 요즘입니다. 이러한 보완적인 의학의..

병원에 진료를 받으러 가거나 치료를 받거나 건강검진을 위해 방문을 하면 빠지지 않고 체크하는 혈압. 그러나 이상하게 잴 때마다 혈압 수치가 상이한 결과가 나오곤 합니다. 물론 환자의 컨디션, 외부 환경 등에 따라 달라지기도 합니다. 그래서 오늘은 혈압의 중요성과 제대로 측정하는 방법에 대해 알아보겠습니다. ▶ 고혈압  고혈압이란 팔 위에 혈압대를 감아 측정한 동맥의 압력을 기준으로 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 수축기 혈압과 이완기 혈압 모두 120mmHg, 80mmHg 미만일 때 정상 혈압이라고 합니다. 혈압은 정상 혈압, 주의 혈압, 고혈압 전단계, 그리고 1기와 2기 고혈압으로 나눕니다. 정상 혈압은 심장과 뇌의 혈관질환 발생 위험이 가장 낮..

요즘 들어 우리 아이의 기침이 잦다. 초기에 감기 증상으로 소아과를 가서 처방을 받고 약을 먹은 후 약 2주간의 기침이 줄어들었다. 하지만 오늘 아침부터 기침이 다시 잦아들었다. 또 감기에 걸려온 것인가...물론 아이의 기침이 지속되면 다시 소아과 방문 예정이다. 의사쌤의 판단하에 항생제 처방이 있을 때도 없을 때도 있다. 항생제가 결코 아이에게 좋지 않기 때문에 나는 항생제 처방이 싫다. 더운 여름 장기간 에어컨에 노출되거나 어린이집, 유치원 등 단체 생활 탓인지 아이들이 콧물과 기침 증상을 달고 사는 경우가 많다. 만약 아이가 가래가 있는 젖은 기침을 계속한다면 기관지염을 의심해 볼 여지가 있다.  ▶ 기관지염 원인과 증상  ▣ 기관지염 원인 ▣  기관지염은 말 그대로 기관지에 염증이 생기는 병이다...

요즘 인공지능, Chat GPT, AI 솔루션 등 너무 핫하죠. 급성 심근경색을 심전도 검사 등으로 놓칠 수 있는데 그걸 놓치지 않고 빠르게 감지하는 인공지능이 나와 학계가 주목하고 있다고 해요. 보통 심전도에서 급성 심근경색을 발견하지 못할 경우 추가적인 검사 등으로 최대 24시간 이상의 시간이 필요하고 해요. 24시간 이면 급성인 환자한테는 최악의 상황이 올 수도 있겠죠.  그래서 응급 진료에 한 획을 그을 것으로 기대하고 있다고 해요. 어떤 인공지능이 큰일을 해낼 것인지 한번 알아볼게요.  ▣ 심전도 검사 ▣  대부분의 병원은 심장 통증으로 응급실로 실려오는 환자나 내원하는 환자에게 가장 먼저 검사를 하는게 심전도 검사에요. 급성 심근경색은 초 응급 질환으로 분류되고 있어요. 그 만큼 긴급상황인거죠..

직장인이면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 하품 참기. 특히 지루한 마라톤 회의 중엔 어김없이 찾아오죠? 전 전업 주부라 잘 모르지만 애 아빠에게 종종 듣곤 합니다. 전화 걸면 '지금은 회의 중이니 나중에 전화드리겠습니다'라는 멘트로 거부 후 전화가 오면 회의가 지루해서 하품 나오는 걸 참느라 혼났다고 이런 자연스러운 생리 현상인 하품을 참으면 안되는 이유가 있습니다. 어떤 이유인지 함께 알아보시죠. ▣ 하품이 나오는 이유 ▣  하품의 사전적 의미는 잠이 오려고 할 때나 무료할 때 일어나는 무의식적인 호흡동작이라고 해요.졸리거나 고단하거나 배부르거나 무료할 때 절로 입이 벌어지면서 하는 깊은 호흡이에요.  또한 뇌에 산소가 부족할 때도 나타나는데 이는 응급상황일 수도 있으니 하품을 많이 하고 구토를 동반한다면 ..

다들 멜론 좋아하시나요? 온라인 음악 서비스 멜론이 아닌 과일 멜론입니다. 저는 멜론을 무척 좋아합니다. 부드럽고 달콤한 맛이 일품이죠. 그런 열대 과일인 멜론의 계절이 왔습니다. 멜론의 제철은 7~10월입니다. 입안에서 살살 녹는 부드럽고 달콤한 맛이 매력인 멜론. 멜론의 효능을 알아볼게요. ▶ 멜론  열대과일인 멜론은 북아프리카, 중앙아시아, 서아시아 등이 주산지로 우리나라는 1954년 온실에서 시범 재배를 시작으로 1970년대 말 하우스 멜론 품종이 도입된 후 농가로 확산됐다. 2000년대 들어서는 전국적으로 다양한 품종의 멜론이 재배되고 있다.  멜론의 품종은 100여종으로 다양하나 크게 표피에 그물 모양이 있는 네트 멜론과 무네트 멜론으로 나뉜다. 그물이 촘촘히 박힌 네트멜론은 머스크멜론이라고 ..

비타민D 보충 요법의 효과를 놓고 학계에서 지속적인 논란이 일고 있는 가운데 고용량 제제는 확실한 효과가 있다는 연구 결과가 있어 소개합니다. 비타민D 요법이 무엇인지, 고용량 제제는 어떤 효과가 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.  ▣ 비타민D 보충 요법 ▣  비타민D는 지용성 비타민의 한 종류로써 칼슘 대사를 조절하여 체내 칼슘 농도의 향상성과 뼈의 건강을 유지하는데 관여하고 세포의 증식 및 분화의 조절, 면역기능 등에 관여하는 것으로 알려져 있으며 비타민D 결핍 시 구루병, 골연화증, 골다공증의 위험이 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 비타민D는 우리가 알듯이 피부 세포에 있는 7-디하이드로콜레스테롤이 햇빛 속 자외선을 받아 형성됩니다. 하지만 자외선은 피부 노화, 손상의 주범이며 우리는 이를 막기..

물(생수)에도 종류가 많기 때문에 우리 몸에 좋은 건강한 물을 골라 마시고자 이번 시간에는 '우리 몸에 좋은 최상의 물 찾기'란 주제로 포스팅합니다. 그러면 어떤 물이 우리 몸에 좋은 역할을 하는지 한번 알아볼게요.  ▣ 물만 잘 마셔도 건강해진다 ▣  물만 잘 마셔도 건강해질 수 있다는 말이 있습니다. 옛 그리스 철학자 텔라스는 "물은 만물의 근원이며 모든 것은 물로 시작해서 물로 돌아간다"고 했습니다.  체내에 수분이 부족하면 혈행이 원활하지 않기 때문에 신진대사가 더뎌집니다. 물은 체내 음식물 분해와 노폐물 배출에도 중요한 작용을 하기 때문에 수분이 부족하면 각종 신체 기능에도 악영향을 미칩니다. 우리 몸의 70%를 차지하는 물, 몸을 구성하고 생명을 유지 시키는 매우 중요한 영양소입니다. 혈액의 ..