2024년 갑진년 새해가 밝았다. 새해에 모든 분들 원하는 소망 다 이루길 바란다. 새해가 밝아 오면서 우리의 부모님이 노년기에 접어든 분들은 다양한 건강문제에 직면할 수 있어 고민이 많을 것이다. 이에 대비해 평소에 건강을 잘 관리하고 응급상황에 대비하는 것이 중요하다. 오늘은 우리 부모님들 건강을 효과적으로 관리하는데 효과적인 팁을 알아보겠다. 부모님 건강 관리 유비무환의 사자성어처럼 응급상황은 평소에 미리 준비하는 것이 중요하다. 중요한 의료 정보를 미리 작성하여 준비해 둔다면 유사시에 의료진 또는 의사에게 바로 전달되어 효과적인 치료를 빨리 받을 수 있다. 의료정보 기록지 작성 및 관리 평상시 부모님의 건강 검진 이력과 의료기관 정보, 이웃 분들의 연락처를 미리 정리해 두는 것이 중요하다. 정리한..

2023년도가 얼마 남지 않았다. 그래서인지 아이 아빠가 송년회, 망년회, 회식 등 모임이 많아지면서 술자리가 끊이질 않고 있다. 속으로 저러다 쓰러지겠지 하면서도 어쩔 수 없는 술자리를 위해 숙취 줄이는 방법에 대해 알아본다. 아세트알데하이드 연말연시가 아니어도 각종 모임에 빠지지 않는 음식이 바로 술이다. 과음한 날 또는 다음날 구토나 어지러움증, 두통 등을 다들 경험해 봤을 것이다. 이러한 현상들이 바로 숙취다. 숙취는 술을 마시고 수면에서 깨어난 후 발생하는 불쾌한 신체적 상태를 말한다. 대부분 아침에 일어나 해장을 찾는 이유가 숙취를 느끼기 때문이다. 숙취를 느끼는 이유 우리는 숙취를 왜 느낄까? 우리가 숙취를 느끼는 이유는 독성물질인 아세트알데하이드라는 물질 때문이다. 에탄올이 산화되면 아세트..

건강에 대한 인식과 관심이 높아지는 요즘. 특히 장 건강에 대한 관심이 높아지며 제품에 대한 수요 또한 높아지고 있다. 장이 건강해야 우리 몸의 면역 세포가 활성화되고 몸의 면역력 또한 강화된다는 인식이 증가했기 때문이다. 오늘은 기능성 원료를 사용한 건강기능식품 프로바이오틱스 좋은 제품 고르는 방법을 알아본다. 장 건강의 중요성 건강한 장을 유지하려면 유익균이 많고 유해균이 적은 바람직한 장내 세균총이 자리 잡아야 건강한 장을 유지할 수 있다. 건강한 사람의 장내 세균 분포는 유익균 25%, 유해균 15%, 중간균 60% 비율로 구성됐다. 세균 분포 균형이 깨지면 장의 기능을 제대로 하지 못할 뿐만 아니라 설사와 면역력 저하를 유발할 수 있기 때문에 장 건강이 중요하며 장속의 유해균은 독성물질을 일으켜..

무는 다양한 모습으로 우리의 식탁에서 빠지지 않는 친숙한 재료다. 무 김치, 무 말랭이, 무 생채, 깍두기 등 여러 요리의 주 재료 또는 부 재료로 사용된다. 무는 기온이 내려가는 요즘일수록 맛이 시원하고 달콤한 맛이 좋아지며 영양도 풍부해 진다. 오늘은 제철 무의 효능과 좋은 무 고르는 방법, 손질하는 방법 및 보관하는 방법에 대해 알아본다. ▶ 무의 효능 1. 기관지 건강 무의 독특한 매운맛을 내는 성분은 유황 화합물의 일종인 티오글루코시드라는 효소다. 이 효소는 겨자 배당체인 시니그린에 작용해글루코오스 황산을 생성함으로써 기침과 가래를 삭이는 진해·거담 작용과 기관지 내 점막을 보호하고 강화하는 역할을 하며 평소 호흡기가 약하거나 담배를 피우는 사람은 무를 자주 먹으면 좋다. 2. 소화촉진 무 뿌리..

찬 바람이 불면서 날씨가 차가워 졌다. 40~50대에겐 겨울은 체내 수분이 적고 피지 분비 기능이 떨어져 가려운 계절이다. 피부는 각질층을 통해 수분을 유지하는데 건조해 습도가 떨어지면 각질이 들뜨고 갈라진다. 겨울철 자주 발생하는 건선일까 아니면 단순한 피부건조증 일까? 두 질환에 대해 알아본다. ▶ 건선 1. 건선 정의 건선은 은백색의 비늘로 덮여 있고 경계가 뚜렷하며 크기가 다양한 붉은색의 구진이나 판으로 주로 구성된 발진이 전신의 피부에 반복적으로 발생하는 만성 염증성 필부질환이다. 2. 건선 원인 건선의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만 유전적 소인이 있는 환자에게 외상이나 감염과 같은 환경적 작용이 발생하면 건선이 발생하는 것으로 알려져 있다. 또한 피부에 있는 면역세포인 T세포의 활동성이 증가..

나에게 항상 고민거리 하나가 있다. 우리 아이 키 성장이다. 모든 부모가 그렇듯 내 자식은 나보다(아빠 보다) 커야 한다고 생각하며 고민에 빠진다. 그래서 좋은 보약(함**), 키 성장 약제, 영양제 등등 이것저것 다 해봤으나 별다른 효과가 없었다. 이번에도 반신반의하며 마사지 기기를 구매했고 효과를 기대하며 리뷰를 한다. ▶ HighTall 내가 구매한 키 성장 마사지기는 HighTall이다. HighTall의 주요 기능은 다음과 같다. 하이톨 마사지기 구경하러 가기 1. 저주파 마사지 기능 하이톨 마사지기는 저주파 기능으로 자극을 줌으로써 클리닉에서 받는 효과를 준다. 여기에 마사지 기능도 추가하여 안쪽 근육까지 풀어주는 효과를 더했다. 2. 정격전압 저주파면 다 되는 걸까?라는 의문이 든다. 하지만..

추운 겨울이 되면 따뜻한 국물이 당긴다. 길거리를 지나가다 어묵을 파는 곳이 있으면 들러 어묵과 어묵 국물을 먹는다. 따뜻한 국물이 얼음장같이 차가운 몸을 녹이는데 좋기 때문이다. 그러나 따뜻한 국물 요리를 자주 먹으면 건강에는 괜찮을지 한번 알아본다. ▶ 따끈따끈한 국물 요리 대부분의 사람들이 겨울이 되면 추위로 움츠린 몸을 녹이기 위해 따끈한 국물 요리를 일부러 찾는다. 아이 아빠와 나도 길거리를 지날 때 어묵차가 보이면 항상 어묵과 어묵 국물을 먹곤한다. 하지만 일부 전문가들의 조언에 따르면 따뜻한 국물 요리를 자주 먹게되면 건강을 해치는 선택이 될 수 있다고 하니 주의해야 한다. 다음은 따뜻한 국물 요리를 과다 섭취 시 발생할 수 있는 질환이다. 1. 샘암종 유발 국물 요리는 메뉴 특성상 대부분 ..

대부분의 사람들은 식중독을 여름철에 걸리는 질병으로 알고 있다. 하지만 차바람이 불고 기온이 내려가면 유독 기승을 부리는 식중독 바이러스가 노로 바이러스다. 노로 바이러스는 영하 20도에서도 살아 남는 독종 중에 독종이다. 노로 바이러스는 11월 ~ 다음해 3월까지 유행한다. 노로 바이러스의 예방 방법에 대해 알아본다. ▶ 노로 바이러스 노로 바이러스는 노로 바이러스에 의한 유행성 바이러스성 위장염이다. 노로 바이러스는 나이와 관계없이 감염되며 전 세계에 걸쳐 산발적으로 감염을 보인다. 노로 바이러스 입자는 크기가 27~40nm이고 정이십면체 모양이다. 60도에서 30분간 가열하여도 감염성이 유지되고 일반 수돗물의 염소 농도에 불활성화되지 않을 정도로 저항성이 강하다. 또한 영하 20도에서 죽지 않고 냉..

대한민국은 지금 김장 시즌이다. 대부분의 가정에서 김치를 담근다. 김치는 발효로 건강에 좋은 기능까지 갖춰 건강식품이기도 하다. 김치의 대표적인 종류는 배추김치다. 배추김치는 소금에 절인 배추에 무채, 쪽파, 다진 마늘, 고춧가루, 젓갈 등을 넣고 버무린 후 땅 속에 묻어 숙성하거나 김치 냉장고에 넣어 숙성시킨 후 꺼내 먹는다. 맛있는 김장 김치를 담그기 위해 배추, 무, 쪽파를 잘 선택하는 방법을 알아본다. ▶ 배추 배추는 수분 함량이 94.8% 정도로 매우 높아 이뇨작용을 도와주며 식이섬유는 100g당 1.4~2g으로 풍부해 장 활동을 촉진하며 변비와 대장암 예방에 좋다. 또한 무기질과 비타민C 등이 많이 함유되어 있어 고혈압이나 고지혈증, 당뇨병과 같은 성인병 예방에 좋다. 배추의 녹색 잎은 비타민..

폐렴구균으로 인한 침습성 폐렴구균 감염증 발생빈도가 65세 이상 어르신에서 높게 나오며 폐렴구균에 의한 균혈증이 발생할 경우의 사망율은 60%, 수막염일 경우 사망율은 80%에 이른다. 이러한 폐렴구균 감염증을 예방하기 위해 국가에서 폐렴구균 23가 다당 백신 접종을 지원하는 사업을 진행중이다. 폐렴구균 예방접종에 대해 알아본다. ▶ 폐렴구균 이란? 침습성 감염을 유발하는 주요 원인 중 하나로 폐렴 및 급성 중이염, 균혈증, 수막염 등 질병을 일으킨다. 특히 영아 또는 소아 및 65세 이상 어르신에게 발생 빈도가 높고 세균이 비말을 통해 사람과 사람간의 직접 접촉으로 전파되어 심한 증상을 야기하기 때문에 주의가 필요하다. ▶ 폐렴구균의 증상 1. 폐렴구균 폐렴 폐렴구균의 폐렴 증상은 갑작스럽게 시작된다...